23 loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

23 loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam là phương pháp điều trị cần thiết giúp cải thiện chức năng sinh lý và khả năng tình dục của phái mạnh. Dưới đây là 12+ thực phẩm tăng cường sinh lý hiệu quả được chuyên gia nam học, TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh khuyên dùng.

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Theo TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh, tăng cường sinh lý nam bằng cách bổ sung các loại thực phẩm là cách đơn giản, dễ làm và bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Nam giới hoàn toàn có thể bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam vào thực đơn hàng ngày thay cho các món ăn để cuộc yêu được thăng hoa, sung mãn và bền bỉ như ý.

  • Hàu biển – thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì ? Theo TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh, hàu biển chính là món ăn hàng đầu trong việc tăng cường sinh lý ở nam giới. TS.BS Vân Anh cho biết, hàu biển và một số loại hải sản là những thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh lý ở nam giới. Bởi trong hàu có hàm lượng kẽm rất cao giúp kích thích sản xuất testosterone – hormone sinh dục nam tự nhiên cho nam giới.

Hàu là thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Hàu là thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Nhờ khoáng chất này giúp thúc đẩy quá trình sinh tinh, cải thiện chất lượng tinh trùng. Sử dụng hàu trong các bữa ăn hàng ngày còn giúp kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện khả năng quan hệ tình dục.

  • Thịt bò

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam thứ 2 được TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh đề cập đến chính là thịt bò. Thịt bò là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Bổ sung lượng thịt bò hợp lý trong thực đơn hàng ngày của nam giới sẽ có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam, tốt cho quá trình sinh tinh và nâng cao ham muốn tình dục.

Bổ sung thịt bò vào bữa ăn hàng ngày cho nam giới

Bổ sung thịt bò vào bữa ăn hàng ngày cho nam giới

  • Cá chạch

Sau hàu biển, thịt bò, TS.BS Vân Anh cho biết, cá chạch chính là là thực phẩm không thể thiếu cho phái mạnh khi gặp phải các trục trặc về vấn đề sinh lý . Bởi loại thực phẩm này có thể cải thiện tình trạng liệt dương, ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Cá chạch còn là vị thuốc trong đông y, có tác dụng bồi bổ khí huyết, thanh nhiệt, thải độc và tráng dương giúp nam giới tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ.

  • Tôm đồng

Tôm đồng – thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam không thể bỏ qua nếu nam giới muốn có sức khỏe tình dục khỏe mạnh. TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh cho biết, tôm đồng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sinh lý, có khả năng giúp bổ thận, tráng dương và bồi bổ tinh lực. Chính vì vậy rất tốt cho việc bổ thận, sinh tinh, tăng cường ham muốn cũng như sự sung mãn dẻo dai cho những nam giới yếu sinh lý.

Tôm đồng giúp bồi bổ tinh lực

Tôm đồng giúp bồi bổ tinh lực

  • Cá chép

Cá chép là thực phẩm tăng cường sinh lý nam do có nhiều dưỡng chất như lipid, protid, vitamin và các khoáng chất. Cá chép giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể, bổ thận tráng dương và tăng ham muốn tình dục, rất tốt cho nam giới bị chứng yếu sinh lý.

  • Socola đen

Trong socola đen có hàm lượng flavonoid rất cao. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa cực tốt cho cơ thể. Ăn socola đen hàng ngày giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới và kích thích ham muốn tình dục. Vì thế, từ lâu, socola đen đã được mệnh danh là “thuốc chữa yếu sinh lý nam” tự nhiên được phái mạnh hết sức ưa dùng.

Socola đen ngăn ngừa tình trạng mãn dục nam

Socola đen ngăn ngừa tình trạng mãn dục nam

  • Giá đỗ – thực phẩm tăng cường sinh lý nam rất tốt

Giá đỗ là thực phẩm hàng đầu điều trị yếu sinh lý nam giới và cải thiện các vấn đề rối loạn tình dục. Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin C giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con ở phái mạnh.

  • Bông cải xanh

Trong các thực phẩm tăng cường sinh lý thì không thể không kể đến bông cải xanh. TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh cho biết, bông cải xnah là loại rau xanh rất giàu axit folic tốt cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Việc bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới, giảm triệu chứng xuất tinh sớm. Ngoài ra bông cải xanh còn có tác dụng tăng sức đề kháng, kích thích tiêu hóa, chống táo bón hiệu quả.

Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

  • Rau cần tây

Rau cần tây bổ sung lượng lớn hormone androsterone giúp tăng cường chức năng thận. Nhờ thế, nam giới sẽ gia tăng ham muốn và lấy lại được phong độ, bản lĩnh đàn ông.

  • Hành tây

Hành tây được ví như một loại viagra trắng trong bổ thận, tráng dương, tăng cường ham muốn cho nam giới. Theo TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh, hành tây có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích sản xuất testosterone tự nhiên cho nam giới, cùng với đó một số chất khác có trong hành tây còn có tác dụng kích thích và tham gia hiệu quả vào quá trình sinh tinh.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Hành tây giúp bổ thận tráng dương

Hành tây giúp bổ thận tráng dương

  • Chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều kali và dưỡng chất có lợi cho sinh lý phái mạnh. Khoáng chất này giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao tốt cho tim mạch. Đây cũng là thực phẩm cần bổ sung hàng ngày cho nam giới yếu sinh lý.

  • Quả sung

Sung là thực phẩm vàng giúp kích thích sản xuất testosterone cho cơ thể. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong quả sung có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Quả sung giúp kích thích sản xuất testosterone

Quả sung giúp kích thích sản xuất testosterone

Những lưu ý trong chế độ ăn uống tăng cường sinh lý nam

Theo TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện sự ham muốn ở nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tăng cường sinh lý nam, các quý ông cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe:

  • Trong thực đơn hàng ngày nên tăng cường vitamin và khoáng chất giúp đàn ông có sức khỏe tốt và cải thiện khả năng tình dục.
  • Bổ sung hoa quả và rau xanh hàng ngày tăng lượng chất xơ và vitamin, thực hiện một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
  • Cần uống nhiều nước lọc trong ngày giúp thải độc cho cơ thể và tăng cường trao đổi chất.
  • Cần bổ sung ít nhất 400g rau xanh mỗi ngày cho nam giới.
  • Một nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng cho phái mạnh là cần bổ sung 1g protein/1kg cân nặng cơ thể trong một ngày.
  • Cần tránh xa những thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều chất béo, tuyệt đối tránh bia rượu và thuốc lá.
  • Ngoài ra, nam giới cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống, tránh mệt mỏi.
  • Duy trì quan hệ tình dục điều độ và hạn chế thủ dâm.
  • Tăng cường luyện tập thể thao tốt cho sức khỏe.
  • Khi có các dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới cần đến bệnh viện để được kiểm tra một cách chính xác nhất.
← Bài trước
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận